Ko je čas za vadbo, pogosto izgubimo srce. Vadbene potrebe bodo volja, osredotočenost in najpomembneje občutek za smer. Ne glede na cilj, kamor koli želite priti s tekaško stezo ali razgibati mišice, se morate spomniti, da potrebujete močno srce in jasno točko.

Naša zbirka originalnih fitnes citatov vas bo vedno spominjala na resnično vrednost vaše naslednje vadbe in na pomembnost ohranjanja kondicije in zdravja. Takrat se zaveš, da se moraš še bolj potruditi.


1. Ne ustavljajte se, dokler niste ponosni.

Naš življenjski slog včasih škodi našemu telesu ali ga povzroči, da se spremeni na številne nezaželene načine. Vadba je pogosto povezana z odpravljanjem občutka napake, ki je bil storjen telesu.

Nadaljujte z vadbo - ne zato, ker morate doseči določen lepotni standard, ki si ga je postavil drugi, ampak zato, ker bi morali vedno čutiti, da imate zdravo telo in se počutite srečni z videzom.

Ne ustavljajte se, dokler niste ponosni.


2. Bodite dekle, ki se je odločilo za to.

Če menite, da družba od vas zahteva veliko nepoštenih stvari, verjetno ste ženska.

Vadba je tudi simbol svobode volje, dokaz enakosti in izjava moči v svetu, ki se trudi biti resničen in pravičen.

Bodite dekle, ki se je odločilo za to.


3. Izgovori so ljudje, ki si tega ne želijo dovolj slabo.

Iskanje izgovorov je naravni človeški mehanizem, ko želimo pobegniti, ampak zakaj pobegniti iz kraja, kamor želite priti?

Prokrastinacija je sodoben simptom dezorientacije. Če pa ostanete zvesti sebi, se boste vedno spomnili, da če resnično želite nekaj doseči, obstaja pot.

Izgovori so za ljudi, ki si tega ne želijo dovolj slabo.


4. Nikoli ne postane lažje. Samo okrepi se.

Res je, kot pravijo, 'brez bolečine, brez dobička' - in pogosto boste zavrteli oči in vzdihovali, ko bo čas za še en sklop vaj. Vendar je vsaka ponovitev korak naprej po poti, ki ste jo izbrali, in vaše izkušnje se še nadgradijo. Prav ta izkušnja vam daje moč, da naslednjič premagate ovire.

Če lažje vadite, tečete, se raztezate ali dvigate, pomeni, da se bližate cilju, ki ste si ga zastavili.

Nikoli ne postane lažje. Samo okrepi se.


5. Boli, toda nekega dne se vam bo ogrelo.

Vložiti toliko truda v nekaj, se lahko zdi nenaravno ali proti temu, kar vam pove vaše telo. Vendar bi morali vedeti, da tudi naša telesa lažejo. Človeško telo vedno poskuša najti preprostejše načine gibanja, pri čemer pogosto odstrani kakršno koli bolečino. To ustvarja določeno povezanost: preveč bolečine je lahko zaskrbljujoče.

Ko pa vi ali vaš trener natančno veste, kako pravilno izvajate vajo, je lahko manjša bolečina dokaz, da naredite nekaj korakov v pravo smer. Torej, nekega dne bo vaše telo z lahkoto izvedlo tisto, kar je nekoč izgledalo težko.

Boli, toda nekega dne se vam bo ogrelo.


6. Ste se danes ukvarjali?

Vsak dan, vsako uro in vsako minuto je pravi čas za vadbo. Ali ste na potovanju ali imate samo tekaške copate ali če je prezgodaj ali prepozno, lahko vadite - in nekaj vadbe je boljše kot nobeno.

Ostalo je izgovor, ki nas bo oddaljil od naše tarče, ki ne vpliva na nikogar, razen na nas same.

Ste se telovadili danes?


7. Nobena magija ni vključena. Če vadite, ostanite dosledni in se boste ujemali.

Če se uspe uskladiti, nima skrivnih receptov, ki so nekje zaprti v predalu.

Seveda, za pravilno treniranje lahko na začetku traja nekaj časa in pomoč, toda dokler bomo lahko učinkovito vadili, je potrebno le vztrajanje.

Nobena magija ni vključena. Če vadite, ostanite dosledni in se boste ujemali.


8. Moč ne izvira iz fizične sposobnosti. Pride po neusahljivi volji. Mahatma ghandi

Vztrajanje je resnično ključno, kot pravi Ghandi

Ne glede na to, ali imate dve nogi ali ne, dokler obstaja volja, lahko premagate pomanjkanje virov - in malo stvari vas lahko ustavi.

Moč ne izvira iz fizične sposobnosti. Pride po neusahljivi volji. Mahatma Ghandi


9. Ne omejujte svojih izzivov. Izzivajte svoje omejitve. Jerry Dunn

Doseganje več ne pomeni izogibanja naporom ali napakam. Vse je v tem, da se potisnete v drug položaj, nov način gledanja, preizkušanja in dela.

To je razlog, zakaj je omejevanje vaših naporov kontraproduktivno, ko telovadite: gre samo za zahtevne dodatne milje.

Ne omejujte svojih izzivov. Izzivajte svoje omejitve. Jerry Dunn


10. Naj bo fitnes vaša najljubša navada.

Zakaj se resnično spuščamo do destruktivnih zasvojenosti, ko imamo toliko pozitivnih navad?

Vadba je namenjena izkoriščanju potenciala telesa in duha in gibanju po zdravi poti.

Naj bo fitnes vaša najljubša navada.


11. Poiščite, zakaj in med vami in vašimi cilji ne bo prišlo do izgovorov.

Spet vsi delamo iz različnih razlogov, ne glede na to, ali gre za zdravje, videz, ravnovesje uma, rehabilitacijo, socializacijo ali kaj drugega.

Le če smo prepričani, zakaj to počnemo, bodo naša vadbena srečanja smiselna, cilj, ki smo si ga zastavili, pa bo videti bolj dosegljiv.

Poiščite, zakaj in med vami in vašimi cilji ne bo prišlo do izgovorov.


12. Ne dobiš tistega, kar bi si želel. Dobiš tisto, za kar delaš.

Rezultati niso nekaj, kar dobite z upanjem. To je očitno nekaj, kar pride skozi trud in vztrajnost.

To pomeni, da bolj ko boste vadili, hitreje boste prišli do točke, na katero ste se usmerili.

Ne dobiš tistega, kar bi si želel. Dobiš tisto, za kar delaš.


13. Ljudje vidijo samo rezultate, a truda ne vidijo.

Tako kot vse ostalo, lahko vadba pogosto vključuje neuspeh, napake, frustracije in bolečino.

Ne pričakujte, da se bodo te stvari pokazale, zato ne pričakujte priznanja za trud - ravno zato, ker izstopa končni rezultat.

Ljudje vidijo samo rezultate, a truda ne vidijo.


14. Vadba ne spreminja samo telesa. Spremeni misel, odnos in razpoloženje.

Kot ste morda slišali, pri vadbi ne gre samo za to, da bi bili v formi in ostali v formi.

Vadba je tudi v tem, da se lotite pozitivnega hobija, izplačate prizadevanja za boljšo prihodnost in aktivno sodelujete v nečem, kar vam dolgoročno spremeni življenje.

Vadba ne spreminja samo telesa. Spremeni misel, odnos in razpoloženje.


15. Če ste utrujeni, se naučite počivati, ne odnehati.

Nadaljevanje in nikoli obupavanje je ključno za uspeh med vadbami.

Ustavitev za trenutek je verjetno v redu. Po drugi strani uporaba utrujenosti kot izgovor za ustavitev popolnoma kaže na pomanjkanje osredotočenosti in vas oddalji od cilja.

Če ste utrujeni, se naučite počivati, ne odnehajte.


16. Edina slaba vadba je tista, ki se ni zgodila.

To je 100% res! Po vadbi obžalovanja ne pride v poštev. Ko pa ste vadbo vadbe neupravičeno preskočili, se pripravite na krivdo, slabo razpoloženje in hrepenenje telesa za naslednji udarec.

Edina slaba vadba je tista, ki se ni zgodila.


17. Ne glede na to, ali mislite, da lahko ali mislite, da ne morete, imate prav. Henry Ford

Neverjetno je tisto, kar nas naredi na pamet. Ta citat Henryja Forda pomeni, da ne glede na to, ali se potrudite za dosego cilja ali če se izognete poskusu, je vaš um tisti, ki vas bo vodil k odločitvi - zato pravilno uporabljajte.

Ne glede na to, ali mislite, da lahko ali mislite, da ne morete, imate prav. Henry Ford


18. Vadba je blagoslov in ne delo. Telovadim in hvaležna sem, da fizično zmorem.

Delo ni nikoli v tem, da nam nekdo nekaj vsiljuje. Nekdo nam pomaga doseči nekaj, za kar smo se sami odločili, da bomo v prihodnosti uživali v rezultatih.

Vadba je naložba, za katero se boste zahvalili.

Vadba je blagoslov in ne delo. Vadim in hvaležna sem, da lahko fizično zmorem.


19. Ta postopek je počasen, vendar ga ne morete pospešiti.

V tem hitrem obdobju avtomatizacije in hitrih rezultatov se pogosto odvažamo in pričakujemo rezultate že od prvega dne.

Vadba običajno vključuje sprejemanje ideje, da moramo posvetiti čas in ostati osredotočeni, da dobimo tisto, kar želimo.

To je počasen postopek, vendar ga ne morete pospešiti.


20. Precej preprosto je. Ali narediš, ali pa ne.

Če odložite vse namene, upanje, načrte, strahove in frustracije, je na koncu precej preprosto: vadba je nekaj, kar ste aktivno vložili v svoje življenje ali nekaj, zaradi česar nenehno odlašate.

Vadba vam zagotovo ne bo pomagala, če se boste o njej samo pogovarjali ali če jo boste postavili v svoj urnik in nato našli izgovor, da jo preskočite.

Precej preprosto je. Ali narediš, ali pa ne.


Lahko vam je tudi všeč:

84 ponudbe za telovadnico, da se odpeljete s kavča

61 Motivacijski športni ponudniki, ki vas bodo navdušili in povečali vašo uspešnost

Začnite tudi, če ne veste, kako | Motivacijski citati